E aqui estamos nós (eu, Kaito e Nathy) com algumas pequenas dicas para se manter uma boa saúde. Não somos especialistas nem nada, são apenas pequenas dicas que ao longo da vida podem fazer a diferença!

Apesar de não ser o exemplo, no momento, acredito que é fácil manter uma boa saúde. Beber água, por si só, já é um fator que ajuda em várias áreas, principalmente manter-se hidratado (acredite, em Fortaleza é necessário) e faz bem para a pele!

Se você curte esportes (como eu, na minha juventude ;_; sdds), não é apenas um mito, eles também ajudam o corpo e mente. Eles melhoram sua autoestima, seus reflexos e nível de concentração. Os esportes regulares também aumentam os níveis do HDL, o “bom colesterol”, o que diminui as chances de problemas cardíacos.

E se você já sentiu que perdoava até o diabo após uma boa prática (eu, com a dança, por exemplo) não é sem razão, os esportes são responsáveis também por ajudar pessoas com depressão, estresse e ansiedade.

Como estamos falando de saúde em geral, uma das coisas que estimula a mente, e que eu adoro fazer, são: palavras cruzadas, quebra-cabeças, sudoku e enigmas em geral.

Na minha casa desde que me conheço por gente minha mãe faz palavras cruzadas, comecei a pegar gosto pelo negócio na escola, naquela época era viciada em caça-palavras, fiquei tão boa nisso que não tinha mais graça… (aceito competições e desafios rs). Então fui para palavras cruzadas e depois sudoku, confesso que ficar olhando números o tempo todo ainda não é minha coisa favorita, sou melhor em palavras cruzadas (minha mãe pede ajuda hoje em dia ahahaha). Enfim além de ser um ótimo passatempo, estudos comprovam que são bons contra depressão, e que há uma sensação gratificante quando você termina (o que concordo plenamente), e lógico você relaxa porque sua cabeça fica ocupada e não tem espaço para pensar em coisas estressantes.

E para quem passa muito tempo no computador (tipo eu) recomendo que a cada mais ou menos duas horas se levante e alongue (tudo, incluindo os dedos), nem que seja do lado da própria cadeira. Passar muito tempo sentado prejudica a circulação das pernas e também há a possibilidade (horrível) de ficar com L.E.R (Lesão por Esforço Repetitivo). Aproveite o momento do alongamento e de uma volta, busque um copo d’água. [Debyh]

Gente confesso que não sou do tipo SUPER saudável, até porque eu ODEIO exercício, tipo odeio mesmo.

Então tem certas coisas que eu evito, por exemplo: refrigerante, cortei desde os meus 7 anos de idade, não é que eu não tome NUNCA, seria um copo por semana no máximo, e zero calorias. Também fico prestando atenção na quantidade de caloria que eu como, nada certinho, só pra ter uma noção e manter até mil calorias por dia é legal prestar atenção nos ingredientes, tipo massa, molho branco, tudo que vai “farinha” é sempre bom evitar.

E eu bebo muita, muuuita água. E agooooooora comprei o ZUMBA pra WII, você fica dançando e perde calorias (pelo menos é o que diz), é muito divertido, dá pra fazer em duplas e tudo mais, é bem legal pra dar uma relaxada com a família/amigos, se divertir e manter a forma (: [Nathy]

Bom essas foram nosssas pequenas dicas do que fazemos tentamos em nosso dia a dia. E eu insisto para que compartilhem conosco outras dicas!